長寿の秘訣！！コーヒー１日３杯生活！！

皆さん、こんにちは

健康・長寿に繋がるあらゆる情報を皆さんに公開しています。

今日のテーマは、コーヒーについてです！！

コーヒーは、あまり体に良くないイメージをお持ちの方も多いかと思いますが

近年の研究では、とても体に良い効能があることが分かってきています。

【効能】

〇食後の血糖値の急激な上昇を抑える

〇ポリフェノールの抗酸化作用を取り込める

〇カフェインの効果により、やる気のアップ、精神の安定

【飲み方】

〇コーヒーは、ブラックで飲んでください。（ミルクとシュガーは健康の敵）

〇統計的に１日１～３杯程度の量が適量だとされています。

〇空腹時のコーヒーは、胃を荒れさせるなど良くないとの情報もありますので

　食後に飲むようにしてください。血糖値の急激な上昇を押せえる効果がありますの　

　で。

ぜひ、今日からコーヒーを日々の生活に取り入れてみてください！！