長寿の秘訣！！７時間睡眠！！

皆さん、こんにちは

健康・長寿に繋がるあらゆる情報を皆さんに公開しています。

今日のテーマは、睡眠についてです！！

みなさんは、毎日どれぐらい睡眠時間を確保していますか？

これまでの、研究の結果睡眠時間と健康は密接な関係にあることが分かっています。

これまでの研究では、平均して７～８時間の睡眠を確保することが最も健康的であることが統計的に証明されています。６時間の睡眠を切ると、人間の能力は半分程度しか

発揮できないそうです。

是非、今日から皆さんも、毎日７時間睡眠時間を確保できるようにしてくださいね。